E Kesalahan-kesalahan dalam Start Jongkok• Membakar Lemak Latihan lari cepat sangat baik bagi mereka yang ingin membakar lemak pada tubuh, berlari cepat dalam jarak pendek terbukti lebih efektif dalam membakar lemak dari pada saat melakukkan jogging atau lari lambat.
Menurut Muhajir 2007 Menurut muhajir 2007 lari jarak pendek merupakan sebuah perlombaan lari dengan kecepatan penuh, yaitu pada jarak 100 m, 200 m, dan 400 m.
Sprint dengan kecepatan maksimal sama sekali menghabiskan gudang energy fosfat setelah beberapa detik dan sprin ini dapat dilatihkandengan baik dalam jumlah dengan banyak dengan pemulihan yang cukup.